Голодание для похудения или ради здоровья. Вред и польза для организма. Отзывы

через месяц голодания
Обновлено:

В последние годы большая роль отводится голоданию. Люди кидаются в любые крайности, следуя новой волне моды. Голодают, чтобы похудеть, для красоты, здоровья. От чего появляются болезни – это общеизвестная истина. Болезни приходят от нервов, стресса, злобы, гнева, негативных эмоций.

Основной причиной недугов служит неправильное питание, употребление большого количества жиро, белков, углеводов. Нарушение режима питания, поедание фаст - фуд, сладкого, мучного также влияет на здоровье человека.

По роду занятий часто слышу от людей - в кино показывают, сколько раньше ели и чего, столы ломятся. Судить о жизни людей, живших в рыцарские времена, просто нечестно. Представьте воина, махающего целый день мечом, весом шестнадцать пудов, о каком голодании можно говорить.

Тема голодания широко используется в сети интернета, описывая правду и ложь о голоде. Питание человека рассматривается в средствах массового информирования, на наличие полезности продуктов. Производители продуктового провианта, не заботясь о здоровье человека, выпускают товар, оказывающий негативное влияние на организм.

так много вкусного

Человечество все больше подсаживается на зависимую пищу, не оценивая ее вреда, содержащую повышенный объем жира, белков, углеводов и различных примесей – консервантов, усилителей вкуса, натуральных ароматизаторов.

Группе людей, при стрессовом состоянии, необходимо все время жевать, вторая группа, наоборот, ничего не употребляет. Эти действия также вызывают различного рода заболевания ЖКТ, увеличение веса и плохое самочувствие.

Безвыходных ситуаций не бывает, практически человек ленится – соблюдать гигиену питания. Выбирая путь – голодание, считая его лечебным и полезным. Я не сторонник таких голоданий, пусть это будет не продолжительное или раз месяц.

Рассмотрим этот модный процесс – голодание.

виды голодания

  • Абсолютное - в обиходе именуется, дефицитное - отсутствие самого малого объема пищи, для жизнедеятельности организма, действие на физическое состояние и умственное развитие.
  • Относительное - скрытое (недостаточное) - употребление еды с минимум наличия питательных веществ, для поддержания организма, сопровождающее заболевания, в худшем случае - летальный исход.
  • Полное - понятно, что отсутствие всякой еды.
  • Неполное - принимаемой пищи не хватает на выработку энергии.
  • Частичное - употребляемой еды достаточно для получения энергии организму, не отвечает содержанию питательных веществ.

Ниже привожу (сделала скриншот) отзыв о голодании, нашла в интернете уйму таких высказываний, хватит и этого:

отзыв первый

Это горькая, правда!

Голодание своей сущностью влияет на психику человека. Притупляется память, ухудшается зрение, слух, тормозят умственные способности. Слабеет контроль человека над поведением, выражены галлюцинации, становиться как зомби.

Люди становятся раздражительными на малейшее высказывание в их адрес, становятся агрессивными, в то же время бездушными – растет апатия ко всему. Человек подвергается смертельному риску, вследствие истощения организма. Не ошибусь, если процесс голодания может повлиять и на продолжение потомства.

Хотя широко пропагандируется сам факт голодания (различными способами), доказан успех лечебного прекращения приема пищи, такие процедуры, желающим, необходимо проходить под контролем врача. Самолечение - запрещено.

Показания для голодовки (якобы, при этом можно голодать):

  • тучная масса тела,
  • аллергия,
  • повышенный холестерин,
  • дерматиты,
  • частые колебания давления,

Противопоказания:

  • онкология,
  • сахарный диабет, любого типа,
  • истощенный организм человека,
  • I - II стадии ожирения (категорически запрещено),
  • беременным и детям, до 16 лет,
  • поколению после 60 лет,
  • людям с инфекционными заболеваниями,
  • при болезнях почек, печени, анемия – список можно писать до бесконечности.

Голодание может показать положительный результат практически здоровому человеку, которому хочется поправить свою фигуру, помолодеть. Вопреки всему, я не встречала таких людей, которые выглядели бы моложе лет на 10, своего настоящего возраста.

Доводилось увидеть людей, то есть скелет - так довели себя голоданием, гонясь за фигурой. И тех людей, кто после голодания набирал вес, еще больше, чем был, и имели букет болезней - кругооборот в природе. Не рекомендую увлекаться голоданием, прежде сопоставьте все, взвесив за и против.

Оговорюсь еще, что тучным людям голодать труднее в два раза, чем обычным человекам, в силу того, что организм не использует накопленный на запас жир, происходит нарушение обменных веществ и расходуются белки, необходимые дл выработки энергии. Этим наносится урон жизнедеятельности организма.

Прежде всего, при начинании голодания выводится из организма лишняя, жидкость и вредные субстанции. Поверьте - процесс этот, проходит очень тяжело. Я не стараюсь опровергнуть голодовку, хотите, используйте такой этап.

Необходимо подготовить организм и свое самосознание, чтобы не шокироваться потом от полученного результата, убивая себя из – за 3 лишних килограммов.

процесс голодания

Подготовка к голодовке:

Пройти очищение кишечника. Проделать до шести промываний до этапа и во время голодания также, для того, чтобы все ненужные вещества, все скопления токсинов не попадали в организм, в кровь. Коим образом приводит к тому, что все это скапливается снова в кишечнике. Чистка такая - это конечно одно из неприятных явлений.

На фоне голодания нужно учесть следующие действия:

  • Обязательный продолжительный отдых,
  • находиться на свежем воздухе (прогулки),
  • Использовать медитацию,
  • Употреблять воду с лимоном (свежеприготовленную),
  • Защититься от стрессовых ситуаций.

Не пугаться присущих побочных явлений, таких как – головокружений (обмороки), тошноты, рвоты, усталости, непомерное чувство голода, и многие другие неприятные чувства, в том числе психическое расстройство.

ужасающие симптомы голодания

Последующие действия: при чистке ЖКТ тратится много энергии, поэтому нужно организм подпитывать. Выходя их состояния голода необходимо принимать пищу мизерными порциями. Начиная с легкой пищи - фрукты, постепенно переходя на салаты. Переедание погубит организм.

Поэтому предлагаю метод совсем иной - пересмотреть питание, что вы кушаете. Возражений много - отказаться от мучного, сладкого, подобно экзекуции. Есть гамбургеры, шашлык и подобное - намного вкуснее, но пользы нет от такой еды.

Хотите быть здоровыми, выглядеть моложе, физически развиты -займитесь гигиеной питания. Организму, для жизнедеятельности необходимы витамины, минералы, белки, углеводы.

Настоятельно рекомендую завтракать, заряжаете организм энергией на весь день. Пользуйтесь возможностью кушать несколько раз, небольшими порциями, последний – в 18 часов. Распланировав меню, выработается привычка организмом усваивать режим питания.

Уделяйте, прежде всего, внимание низко углеводным продуктам. Старайтесь есть в большей мере, сырых овощей, легких салатов, мясо, рыбу, морепродукты, птицу. Не злоупотребляйте сладким (лишним куском торта), мучными изделиями. Употребляйте в еду черный хлеб, макаронные изделия используйте твердых сортов. Из крупяных изделий полезны гречка, овсяные каши. Подробно я расписывала в предыдущих заметках, обратите внимание. Существуют рецепты низко углеводных блюд, можно поискать в интернете.

Впрочем, расскажу о себе. Я не склонна к полноте, сидя дома без работы прилегла на конфеты, булочки, печенье. Так называемый перекус за компьютером. Полгода назад набрала вес, превышающий обычный. В придачу, в марте, произошла стрессовая ситуация, и получила диабет второго типа, основанный на стрессе.

Состояние тяжелое, в физическом смысле. Прописана строжайшая диета, которую придерживалась месяца два. Вычитывала материал с интернета, изучала, анализировала. Итог – таблетки практически перестала пить, пищу ем всю, ограничивая жиры, углеводы .

Сахар находится в норме, восстановились опорно - двигательные функции, давление нормализовалось, зрение также приходит в норму. Пью зеленый чай, кофе иногда, травяные настои. Готовлю низко, калорийную и углеводную, снедь.

Возвращаюсь к прежнему режиму - подъем в пять, шесть часов, зарядка, на завтрак каши, мясо, курица. Обед, ужин до шести часов вечера, отбой в десять - одиннадцать часов. Исключаю всякую голодовку, чувствую себя нормально.

Проще сказать - не употребляю продукты, не обладающие энергией Ци (жизнь), это полуфабрикаты, сладкое, фаст - фуд, еду, приготовленную в микроволновой печи, и тому подобное.

Соблюдая простые правила, вы сохраните здоровье и массу тела. Правила просты - ешьте теплую пищу, овощи старайтесь кушать вместе с мясом. Утром, для улучшения процесса пищеварения, не пейте холодную воду, свежее приготовленные соки, молоко. Пищу принимать в определенное время, каждый день.

принятие правильного решения

Не переедайте. Знаете размер своего желудка – с кулак, ешьте ровно столько, чтобы утолить голод. Не запивайте еду водой, после обеда желательна прогулка. Для похудения не пейте молока и кисломолочные продукты (конкретно на ночь, глядя), плохо перевариваясь во взрослом организме, они оседают в кишечнике, образуя мусор.

Заботится о здоровье - сохраняйте спокойствие, учитывайте меню блюд, соблюдайте простые правила и будете молодыми, здоровыми. Имейте здравый ум - любой рецепт подходит только для определенного человека и действует лишь на него. Общей формулы нет, не навредите себе.

Желаю Вам здоровья! Пишите комментарии, вопросы – отвечу с удовольствием!

Р.S.

Подумайте на досуге, для чего церковью установлены посты, проходящие в определенное время и разные по продолжительности. Это все для здоровья организма.

Сделай репост – выиграй ноутбук!

Каждого 1 и 15 числа iBook.pro разыгрывает подарки.

  • Нажми на одну из кнопок соц. сетей
  • Получи персональный купон
  • Выиграй ноутбук LENOVO IdeaPad

Подробно: ibook.pro/konkurs

LENOVO IdeaPad Intel Core i5, 8ГБ DDR4, SSD, Windows 10

Нет комментариев

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение