А Вам слабо быть здоровым
В заметке, хочу затронуть тему здоровья человека, его внутреннее состояние организма. Все мы люди, все мы «человеки». У нас у всех существуют эмоции: радость, горе, печаль, стрессы, плохое настроение, и тому подобное. А еще, настроение, способности человека зависят, в большей мере, от его здоровья.
Здоровье – это самое главное. И еще одно – время! Время ни когда не вернуть назад. Этим нужно дорожить.
В детском возрасте о нас заботятся родители. А, выходя в самостоятельную жизнь, у нас чаще всего не хватает времени заботиться о своем здоровье, мы же молодые, здоровые. Да, и подходящих моментов не существует. И, честно говоря, мы даже и не знаем, что можно и нужно предпринять для своего здоровья, как его поддерживать, и как чувствовать себя всегда бодрым.
Я рассуждаю так, поскольку беру в пример себя. Пока ходишь, двигаешься, работаешь – все нормально.
Заболел,то идешь в клинику, а чаще, сам подлечился и пошел дальше. На мой взгляд, больше всего у человека, играет роль – Лень.
Не хочется встать пораньше, сделать гимнастику, почисть зубы, умыться, и многое другое. Многие скажут, ага, “вкалываешь”, как папа Карло”, приходишь домой, спать ложишься поздно. Утром проснулся по будильнику, и бежать на работу. Когда здесь уделять какое – то внимание себе. Я все это понимаю. Сама была такой же. И работали, с мужем, по разным сменам, чтобы детей воспитывать. И на свое здоровье – времени не было. Только потом бывает поздно!
И, еще хочу отметить, раньше, в советское время, уделялось масса внимания спорту. В садиках, утром была зарядка. А в летних лагерях отдыха, гимнастика – это обязательно. В школе – физкультура. Постоянно соревнования, какие-то занятия. Мы целый день находились в школе – (спорт, кружки всякие, и «домашку» выполняли в школе). В настоящее время все по – другому.
И самое основное, это питание, которое является топливом для жизни. Пища, что в садиках, что в школах, основывалось на правильно подобранному рациону, на здоровье детей. Да и в тот период, больше уделялось внимания на то, что присутствовало на столе. Провиант, чтобы было полноценным, полезным для самочувствия. Наше здоровье, напрямую зависит от нашей еды.
Да, уважаемый читатель, я не буду вспоминать о прошлом, оно прошло. Лучше перейдем к сегодняшнему времени. Сегодня надворе 21 век.
Век бескрайних технических прогрессов, во всех сферах. Этот век подарил нам интернет, множество технических возможностей. Неограниченных этапов развития промышленных отраслей. Огромные достижения в медицине. Это все хорошо. На этом мы не будем останавливаться.
Но, наряду с этим, есть и большие минусы. Эта эпоха – масштабных воин, катастроф, заболеваемости и смертности.
И еще, эта эпоха – эпоха индустрии Wellness
“Wellness” – Самочувствие хорошего физического и ментального здоровья. Как результат правильного питания, физической активности и полезных привычек».
Кто – то подумает – опять очередная кампания по « отъему» денег у населения. Люди больше консервативны, по своей природе, и они противятся всему новому. Все мы не желаем покидать « зону комфорта», легче критиковать новшества, чем относится к нему конструктивно. Но, как известно, все новое – это хорошо забытое старое. Быть молодым, красивым и долго жить – тенденция эта появилась не сегодня и умрет, определенно не скоро.
Еще в 1948 году в уставе Всемирной организации здравоохранения здоровье определенно как « состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только, как отсутствие болезней и физических дефектов».(из записей отчета ВОЗ.)
Народ желает быть полон сил, иметь отличное самочувствие , но не всегда знает, с чего начинать и, что вообще делать.
На сегодняшний день в современном мире жизнь кипит и клокочет. Жизненный процесс не стоит на месте. На наше самочувствие влияет, буквально все. Глобальные изменения в природе, экологии. Меняется все на глазах. Множество причин для плохого энергетического состояния организма.
Основные составляющие « формулы здоровья»: экология, наследственность, социальный уровень, система здравоохранения, основное – образ жизни ( в т.ч. продукты, около 80%). Здесь мы можем повлиять только на образ жизни. Опять – таки, некоторые скажут, вновь нравоучения. Нет, я не об этом. В смысле вредных привычек, я о другом. Уделять больше внимания своему подбору пищевых продуктов.
Почему я об этом говорю. С детства я была вынослива, научила бабушка. Не ныть, как бы плохо не было, и тем более винить какую то субстанцию, в чем – либо, это тоже бабушка – воспитала. Жизнь дана тебе и ты должен воспользоваться таким подарком. Все зависит только от тебя самого. Как ты ее проживешь и, что ты можешь сделать для того, чтобы о тебе остался след, чтобы тебя помнили.
Чуточку повествования
Лет десять назад, я работала на предприятие, это производственная база. Я была зав.складом. На базе находился не большой цех, по переработке древесины. Лесовозы привозили древесину, и мне приходилось принимать лес – по замерам, счету, сколько привезли. Машины приходили в разное время суток. А я должна была их обязательно встретить. Иногда и до часу ночи находилась на базе, и зимой и летом. И, конечно я простыла. Но, так как, я очень люблю больницы, я ни когда не хожу по ним. Вот так я работала неделю, с температурой под 40 градусов.
Муж, конечно, ругался, и пока я не упала без сознания, я все ходила на работу. Я себя конечно не нахваливаю. Увезли на скорой помощи, и оказалось, что воспаление легких. Воспаление тяжелой формы, на левом легком – «дырка». Отлежала я, дней шестнадцать. Это каждый день капельницы, процедуры, лекарства. Из больницы выписали, вес был 40 кг, при моем росте 170 см.
Вот здесь и все началось. Пока я входила в норму, сидя на больничном листе, супруг откармливал, и где то месяца через три, у меня начали болеть кости. Началось так, сначала стопы ног. Через месяц прошло, затем перешло на икры ног. Такой же отрезок времени. Затем перешло на колени, вот здесь было плохо. Я уже вышла на работу, а ходить не могу.
Не возможно подняться по ступенькам, по лестнице, в автобус. Пошла снова в поликлинику, тогда я потратила хорошую сумму денег. Во первых – лекарства, во- вторых, назначили – магнитотерапию . Все конечно, за мой счет.
Посетила приемный покой, где находилась на лечение с пневмонией. Встретилась с лечащим врачом и спросила, что со мной происходит. И она мне так просто ответила – а ты чего хотела? Столько капельниц – у тебя просто вымыт весь кальций. Все, это был ее ответ. А нельзя было мне что-то выписать после больницы, для восстановления. Вот так. Мы предоставлены самим себе.
И так переодически постепенно шло по всему телу. Дошло до головы, сначала, как бы болела, затем началось головокружение. Я начала падать в обмороки. Для меня это было дико.
Я здоровая физически и духовно, и вот я в таком состоянии. Вы представьте себе, что иду по улице, или в городе, где то, и я падаю ни чего не помню, куда шла, от куда. Благодарю людей, что мне помогали в такой ситуации, оказывали помощь, вызывали такси, что бы доехать до дому.
Благоверный, потом, одну не отпускал ни куда, опять больницы, опять на прием к врачу. Выписывали на каждом приеме новое лекарство, только деньги шли в аптеку. Так продлилось с год.
По случаю встретилась с одной знакомой, была у родителей в гостях. И она подсказала, чтобы я сделала снимок шейного отдела. Я же пошла к своему терапевту на прием, чтобы выписали направление на снимок.
За бумажкой я ходила недели две. Все время были отговорки, зачем мне это надо. Давай вот другие таблетки, в итоге я пошла и сделала снимок сама, но в платной поликлинике. В итоге оказалось, что у меня неправильное размещение позвонков, я занималась лечебной гимнастикой, выписанной врачом и навредила себе.
Когда я показала снимок и заключение неврологу, собрался консилиум. В итоге мне был прописан воротник Шанса. Это подобие корсета, только из жесткого поролона. Его я тоже заказывала. С ним, или в нем я отходила три года.
К чему я все это рассказываю
Встретила по счастливой случайности знакомую, разговорились, она занималась в сетевом маркетинге. Рассказала о продукции кампании. Я сходила, ознакомилась с каталагом, сертификацией. Сделала диагностику организма и пропитания. Направление этой продукции – помощь организму. Я прошла весь курс, который мне рекомендовали. И вот уже пять лет я забыла о том, что я падала в обмороки, что у меня болят кости. За это я благодарна им.
Но я не об этом. С тех пор я пересмотрела свой «образ» жизни.Начала снова применять гимнастику,физкультурные упражнения. Уделяла много внимания пищевому статусу. Да и в обществе происходили перемены. Незаметно в нашу жизнь вернулись посты.
Уже в системах общепита – ресторанах, офисных столовых – предлагается постное меню. Издаются рецепты постных блюд. Впрочем, посты сегодня еще не полностью выполняют свое истинное предназначение – «пост мыслей».
Истинный пост есть удаление от зла, обуздание языка, отложение гнева, укрощение похотей, прекращение клеветы, лжи и клятвопреступления.
Иоанн Златоуст
Веками выработанная и поддерживаемая православием система постов связана с биоритмами Земли, фазами лунного цикла и движением Солнца, имеет цель “стояния на страже” телесного здоровья, поддержания и укрепления духа в наиболее благоприятные периоды.
Но даже телесный пост как соблюдение традиций, « русской диеты», особенно, когда это делается осознанно, уже оказывает свое благотворное влияние: ограничения в количестве и качество еды, заставляет организм работать в облегченном режиме, очищаться от шлаков и токсинов. Я принимаю эти посты как, разгрузочная – диетическая терапия. Этот текст взят из моих лекций, собранных на описания врачей, диетологов, научных трактатов.(ред)
Много разговоров, советов, рекомендаций о голодании. Я не сторонник голодания.Любой способ,чтобы день или более, находиться без пищи, необходим строго под контролем. Не каждый организм примет как нужно. Могут произойти различные ситуации. Каждый человек, это отдельная особь – индивид. Каждый выбирает сам свой путь. Сейчас в каждом городе есть магазины безопасных продуктов, это эко – продукты.
ЭКОПРОДУКТЫ – ЧТО ЖЕ ЭТО ТАКОЕ
Что такое экологически безопасная продукция, или эко- продукция, как ее часто называют? Эко – продукты – это высококачественные и безопасные для здоровья человека, продукты. При производстве, которых, уделяют большое внимание, здоровью человека.
Вы знаете, кто смотрит телевизор такие программы, как о том, что мы покупаем в магазинах. Какую пищевую продукцию? – то нельзя, это нельзя. Это на самом деле так и есть. Нас просто травят. Я просто сейчас занимаюсь, изучаю восточную не традиционную медицину. У меня есть сертификаты по обучению. Это – массаж Гуаша, меридианы человека, акупунктурные точки на теле человека и др. Прошла обучение на специалиста программы « Здоровое питание – здоровье нации».
Я являюсь представителем,существующего движеия « здоровое питание – здоровье нации». Почему я и говорю об огромном значении пищевого статуса. Здоровье через гигиену питания. Многие говорят, услышав о гигиене питания, да, чего, я и так руки – умываю. Овощи и фрукты тоже. Там провариваем, допустим, мясо, хорошо, а чего еще надо. Гигиена питания – это совсем другое. Я попытаюсь объяснить. 85% заболеваний медицина вылечить не может. Вылечивают 15% , а это только инфекционные заболевания.
В 21 веке уже другие критерии для здоровья человека. Здоровье это не только, когда в организме нет болезней, но и психологическая и социальная адаптация. И в наше время нельзя назвать здоровыми тех людей, которые здоровы физически, но они не работают, они пассивны, ленивы, и не адаптируются к обществу. 21 век – это эпоха здоровья. Здоровье
играет ключевую роль в жизни.
Многие болезни стали отличаться затяжным и хроническим течением, проявляться в нетипичных формах. Большинство из них являются следствием нарушения обмена веществ и приводят к летальному исходу в тысячи раз больше, чем заболевания инфекционной природы.
Исследования показывают, что основными причинами роста числа хронических неинфекционных заболеваний являются постоянные
круглогодичные дефициты или избытки различных жизненно необходимых веществ,это микро,макро элементы, жиры, белки,углеводы и…..
Оказывается, человек ежегодно, независимо от места проживания, получает 1,5 кг, токсичных веществ из воздуха,воды. Большая часть этих
веществ смертельно опасна. Некоторым веществам даже еще нет названия.Организм пытается их разложить до менее опасных и даже встроить в свои клетки. А это ведет к мутациям и онкологии.
Развитие цивилизации привело не только к ухудшению экологии, но и так называемому “пищевому терроризму”. Большой вклад в избыточное поступление различных веществ, а также чужеродных соединений вносят современные технологии изготовления пищевых продуктов.
Эти технологии позволяют заменять полезные, натуральные компоненты в угоду увеличения прибыли производителя. Человеку не в силах отличить натуральные продукты, от поддельных. Производитель пытается получить большую прибыль от реализации своих продуктов и очень часто, ценой нашего здоровья.
По Российскому законодательству производитель имеет право писать на упаковках всего лишь 13% информации, остальная информация скрыта. Проверяются продукты питания только на безопасность. Если мы, будем, есть продукты из обычного супермаркета,не обязательно мы не отравимся. А получим ли мы от них пользу?
Если человек будет знать основы правил гигиены и применять их, то сам сможет устранить причины заболеваний и навести порядок в своем организме. Человек – это саморегулирующая система. Организм должен сам бороться и противостоять различным анонсам.
Наше государство, зная эту проблему, забило тревогу и разработало ряд Федеральных Законов и Постановлений Правительства Российской Федерации в области Гигиены Питания.
Были созданы Центры оздоровительного питания.
Их целью была организация просветительской и образовательной деятельности в области здорового питания, оценка качества не только на безопасность, но и на ценность, полезность продуктов. Таким продуктам присваивается марка « Здоровое питание – здоровье нации», и маркировка продуктов. Это – эко продукты. Пользуйтесь больше такими продуктами. Я рекомендую для здоровья.
А иногда и так получается:
приходим в магазин смотрим из чего это сделано, т.е. состав продукта. Бывает написано – соответствует норме. Норма, что это? Колбаса – красивая на вид, запах приятный, можно есть. А сколько там красителей, пищевых добавок и всего остального, кто знает.
Я живу довольно долго в одном районе, есть рынок, небольшой. Если появляется какой – ни будь новый сорт колбасы, я беру – не много. И кормлю своего кота, а он у меня противный (нет – умница), он и близко не подойдет к ней, хоть какой голодный. Вот так я выбираю, что можно поесть взять из мясных продуктов.
Я не буду рассказывать много об этих организациях. Суть в другом, о нашем полезном питании для организма. Чтобы организм был устойчив к болезням, сам мог регулировать свою работу. Проводится разъяснительная работа – по школам, предприятиям, лечебным пунктам и др.
Проводим диагностику индивидуальному человеку по его питанию. Это сначала такой тест опрос, и затем программа выдает диаграмму. На ней отчетливо видно, что у Вас в организме находится в избытке, а чего не достает( микро-, макро- элементов). И уже специалистами, на основе этого – выдаются рекомендации о питании и другое.
В наше время мы получаем в избытке жиры и углеводы, а белков нам катастрофически не хватает. А если и получаем их, то не совсем качественные. А белки – это строительный материал для клеток, ферментов, гормонов, антител. Если не хватает ферментов, то и даже если есть качественную еду, она не будет усваиваться как надо. Если мы едим некачественные жиры, то не усваиваются жирорастворимые витамины и нарушается обмен холестерина.
А если есть дисбаланс по витаминам или микроэлементам, то это тоже ведет к нарушению питания. Поэтому мы никогда не сможем утверждать, что мы ведем правильный образ жизни и правильно питаемся. Существует целая наука, и разрабатываются методические рекомендации по правильному питанию и нам просто надо их придерживаться.
Оказывается, клетки живут по своим законам. И существует целая наука о гигиене питания. Это называется Гигиена Внутренней Среды Организма. Существуют этапы Гигиены Внутренней Среды Организма, которые нужно соблюдать.
И я считаю, что принципам питания, надо учиться точно так же, как мы учимся в детстве ходить, говорить, читать, считать. Без воспитания культуры питания – сформировать здоровый образ жизни – не возможно!
Качество жизни человека – это на сегодняшний день, глобальная тенденция здоровья. Модным стало сегодня словосочетание
« позитивный настрой» – формирование положительных эмоций. Известно, что отрицательные эмоции снижают работоспособность, повышает утомляемость.
К оптимистически настроенным людям тянуться окружающие, и избегают тех, кто « жалуется на свою жизнь». Все знают, что все болезни от нервов, более правильно: многие заболевания от негативных эмоций. Оказывается, есть и «обратный ход»! Не зря народная мудрость гласит: тело – храм души.
Через заботу о теле можно получить заряд бодрости, хорошего настроения.
Здоровье – реальная и достижимая цель
Для этого нужно:
- знать и применять основы здорового сбалансированного питания(« здоровье – в тарелке»);
- понимать необходимость приема витаминов, минералов и др.;
- иметь физическую нагрузку ( возможно даже в домашних условиях), отдыхать активно;
- ухаживать за лицом и телом;
- поддерживать и укреплять душевное равновесие.
Это пока все, что я хотела до Вас донести. Желаю Вам отличного настроения и крепкого здоровья.
Оцените полученную информацию и выбирайте СВОЙ путь!
Один человек может привести лошадь к водопою, но никто не сможет заставить ее пить! – гласит народная мудрость.
Желаю вам успеха и отличных результатов на пути здорового образа жизни! Бодрости, здоровья и благополучия!
Жду ваших комментарий и отзывов!